肾结石生活中如何预防?结石病是我们生活中经常出现的，肾结石是其中一种。随着人们生活的水平不断提高，越来越多的人都患上了肾结石，所以越来越多的人开始关注肾结石了。肾结石在其实在生活中是可以进行预防的，好的预防方法可以帮助你远离肾结石的困扰。
一、在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。
二、要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。
三、饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意:1?正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2?限制草酸的摄入，少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4?多食新鲜蔬菜水果。5?增加膳食纤维和粗粮。
肾结石生活中如何预防?任何疾病的出现都会给人的身体健康带来很大损害的，如果你不及时治疗，遭殃的只会是比自己，所以大家一定要及时的进行治疗。以上就是我为大家介绍的相关知识，如果你还有什么没读懂的地方的话，可以向我们的专业医师请教，他们会为你们解决所有的烦恼的。
