遗精预防保健要知道，坚决不当“偷跑男”！ 一般讲，年轻健康的未婚男子一个月遗精4~5次是常有的事，也是男人的正常生理现象。遗精次数分布可以不均匀，有些人在一段时间里1~2周遗精一次，但在另一段时间里却连续几次遗精，当然也是正常的。但如果2~3天一次遗精就为遗精过频了。这时，男性朋友应该多认识遗精预防保健，保证自己不会每夜都当过“偷跑男”。
遗精预防保健要知道，坚决不当“偷跑男”！中都男科医院的专家为您介绍几点保健常识：
1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
5、避免剧烈运动。运动可使血液循环加快，使得流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，导致遗精。大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。如果是在运动时穿过紧衣裤导致遗精，则应穿用稍宽松一些的衣裤，减轻摩擦，遗精就会减少。
6、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
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