怎样预防泌尿系统结石?在炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。运动时补水，最好的饮水方式是量少次数多，可以每20～30分钟喝一次，每次喝120～240毫升。大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成，还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石。
怎样预防泌尿系统结石?泌尿系统结石病的发病率逐渐占领了首位。怎样预防结石病成了首要的问题。那么，要怎样预防泌尿系统结石呢?下面请看，的专家是怎样介绍的。
怎样预防泌尿系统结石?预防结石，首先要养成合理的生活方式，多喝水、多运动，摄入丰富的膳食纤维。有结石病史或家族史的人，要少吃牛奶、动物内脏、菠菜、巧克力，还应限酒，少喝咖啡和茶。还有一类结石叫尿酸结石，其防治重点在于控制饮食，多吃素食、喝苏打水，加速尿酸排泄。
在炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。运动时补水，最好的饮水方式是量少次数多，可以每20～30分钟喝一次，每次喝120～240毫升。大量饮水不仅能有效地阻止结石的形成，还能帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。酒精饮品、茶和咖啡虽然也是液体，但都有利尿的作用，会加速身体内水分的流失，而汽水之类的软饮料含有较高的糖分和热量，相对来说补充水分的作用要比清水小。
怎样预防泌尿系统的结石，要做到以下几点：
(1)多喝水：一天至少要喝二至三公升的白开水，因为多喝水、多排尿，有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素，对肾脏有保护作用。
(2)摄取低盐食物： 盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。
(3)勿随意服用止痛药物：根据研究显示，不少肾脏病患者有肾病问题，主要是肾内留有止痛药所导致。
怎样预防泌尿系统结石？(4)多运动：控制血压、体重和血糖，以减轻肾脏的负担。
