性生活是成年人生活中重要的一部分，如果出现了性生活时间短的情况，一定要重视起来，比较常见的就是一些男性出现了过早射精的情况，造成了性生活时间短，给伴侣带来了不好的体验，不要忽视了，那么，性生活只有几分钟怎么办该做什么检查?
如果男性出现了性生活时间短的情况，一定要重视起来，比较常见的就是患上了早泄的症状，早泄的原因有很多，在生活中也是很常见的，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。
调整呼吸节奏
当感觉自己快要不行的时候可以先做深呼吸，转移注意力。若有强烈的感觉，不妨用手轻轻捏住丁丁的头。另外高度兴奋或快要缴械前，可以用手向下牵拉睾丸和阴囊，能降低兴奋性，同时也能推迟。
良好的生活习惯
保持良好的生活习惯和规律作息，做到早睡晚起，戒掉烟酒，尽量不要熬夜，树立能战胜疾病的信心，戒掉手淫，防止出现婚前性行为。要及时消除心理上的障碍，正确的面对性生活，平时多学习正确的性知识，不能因为偶尔一次的性交失败而堕落。
缓解焦虑
焦虑以及紧张的情绪会缩短性交时间，因为焦虑跟早泄密切相关，会影响交感神经，很多新婚男性比较紧张，因此会快速射精。经常出现焦虑情绪，就会形成条件反射，因此性交时间会缩短。并且，还有部分人的心理负担过重，导致性功能障碍，为了提高性能力。男性需要克服这些不良情绪，应以平和健康的心态面对性生活。
积极锻炼
现在很多男性上班都是坐在电脑前办公，一坐就是一整天，由于长期缺乏运动，容易导致局部的血液循环受阻，男性的生殖器官也会受到压迫，长期如此，对男性的性能力也有一定的影响。因此，建议男性朋友们在工作之余不妨多参加一些体育活动，积极锻炼身体，有利于促进身体的血液循环，拥有健康的体魄。
摒弃恶习
您赖以放松的东西，例如吸烟和饮酒，也可能影响性能力。虽然研究表明，少量的红酒可以改善血液循环，但是过多的酒精会产生不利影响。刺激物使血管狭窄，并与阳痿有关。减少或戒烟是提高绩效的***步。用健康的习惯代替不良习惯，例如锻炼和饮食，可以帮助促进性健康。
性生活只有几分钟怎么办该做什么检查?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善早泄的方法，相信大家都有了了解，如果不慎患上了这类会影响性生活时间的症状，一定要重视起来，及时进行治疗，同时也要养成好的习惯，注意自己的饮食。cj
