早谢相信大家都不陌生，这是一种常见的男科疾病，就是指男性在性生活中出现过早谢精的情况，比如在性生活刚开始，或是还没开始的时候，就出现了射精的情况，给性生活带来了很大的影响，建议患者重视起来，那么，出现早谢怎么办，怎么样才能保持时间久?
如果男性出现了早谢的症状，一定要重视起来，早谢的原因有很多，会给男性的性生活和性功能都带来影响，建议及时进行治疗，下面就为大家介绍一些帮助改善早谢的方法。
饮食调节
尽量避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。适当补充多些含锌元素的食物，锌不但可以提高人体的***，还是精液和性激素的重要组成成分。
降低敏感度法
应用阴茎套进行性交也是减少敏感性，防治早谢的一种方法。也可在性交前或性交时用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，或服用少量镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，延长性交时间。
治疗早谢原发病
导致男性早谢的一个重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎，尿道炎，精囊炎，睾丸炎等，长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早谢精，出现早谢。包皮过长也是引起早谢的重要因素，因包皮过长者龟头长期不能外露，性生活时会异常敏感，容易射精过早，应及早做包皮环切术。
牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早谢就不易出现。
控制性生活
男性患者必须要约束自己的性生活，不能够过份的纵欲，因为如果长时间的纵欲就会对患者的身体健康适成很大的危害，男性频繁的性生活会引来射精无力的现象，而且还会再次出现早谢、早谢、勃起无力等症状，所以男性患者在平时的生活中一定要获得充分的歇息，这样会防止男性生殖器官培训的时间太长，从而会引来生殖器官过度疲劳，因而无法射精。
出现早谢怎么办，怎么样才能保持时间久?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善早谢的方法，如果不慎患上了早谢，一定要重视起来，建议患者及时进行治疗，除了接受有效的治疗，也要养成好的生活习惯，注意自己的卫生和饮食也是很重要的。cj
